Trauer & Abschied
Trauer verstehen, bewältigen und begleiten — 5 Phasen, Rituale, Begleitung und Hilfe in besonderen Situationen. Mit Notfallnummern und BZgA-Quellen.
Trauer ist nicht das Ende
Die Trauer ist der Preis, den wir für die Liebe zahlen.
Trauer in 5 Bereichen verstehen
Trauerphasen & Trauerbewältigung
Die 5 Phasen nach Kübler-Ross, 4 Traueraufgaben nach Worden, Resilienz-Modelle, Trauerformen und anhaltende Trauerstörung.
Unterstützung findenTrauerbegleitung & professionelle Hilfe
Trauerbegleitung, Hospize und Sterbebegleitung, Trauergruppen, Trauertherapie, Online-Beratung und Telefonseelsorge.
Abschied gestaltenTrauerrituale & Trauerbräuche
Bedeutung von Ritualen, Bestattungsrituale, Alltagsrituale, Gedenktage, Trauerbräuche der Kulturen, Trauerkarten und digitale Gedenkbücher.
Wenn Trauer besonders schwer istTrauer in besonderen Situationen
Trauer bei Kindern und Jugendlichen, nach Suizid, Sternenkind, Partnerverlust, Eltern-Kind, Tötung und Gewalt. Spezifische Hilfsangebote.
Wege zurück ins LebenHoffnung & Neubeginn
Hoffnung und Neubeginn, Jahrestage und Gedenktage, Trauer am Arbeitsplatz, Literatur und Medien, Selbstfürsorge für Trauer-Helfer.
Trauer in Zahlen
8 Tipps für die Trauer
Trauer darf dauern
Trauer hat kein Verfallsdatum. Erlauben Sie sich, so lange zu trauern, wie Sie brauchen.
Reden hilft
Reden hilft. Mit Familie, Freunden, einem Trauerbegleiter oder der Telefonseelsorge.
Rituale geben Halt
Kerze anzünden, Grab besuchen, ein Bild aufstellen — Rituale geben Halt in der Trauer.
Auf sich selbst achten
Schlaf, Ernährung, Bewegung, frische Luft. Auch in der Trauer ist Selbstfürsorge wichtig.
Professionelle Hilfe annehmen
Es ist kein Zeichen von Schwäche, professionelle Hilfe anzunehmen. Trauertherapie, Trauerbegleitung, Hospiz.
Wieder lachen dürfen
Wieder lachen, lieben, leben — das ist kein Verrat am Verstorbenen, sondern ein Zeichen der Trauer-Bewältigung.
Sie sind nicht allein
Trauergruppen und Selbsthilfe schaffen Verständnis ohne viele Worte. Sie sind nicht allein.
Hilfe rund um die Uhr
In akuten Krisen steht Ihnen die Telefonseelsorge rund um die Uhr zur Verfügung — anonym, kostenlos und vertraulich.
10 Fragen zur Trauer
Trauer ist die natürliche Reaktion auf einen Verlust. Sie kann Wochen, Monate oder Jahre dauern — jeder Mensch trauert anders. Trauer ist nicht heilbar, aber bewältigbar.
Nicht-wahrhaben-wollen, Zorn, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Die Phasen verlaufen nicht linear — sie können sich wiederholen oder übersprungen werden.
Wenn die Trauer das tägliche Leben über Monate stark beeinträchtigt, Sie keinen Ausweg sehen, Suizidgedanken haben oder sich der Verlust nach 6-12 Monaten nicht mildert.
Über den Bundesverband Trauerbegleitung (BVT), Hospizvereine, kirchliche Beratungsstellen, Bestatter oder unsere Suche-Funktion.
Ehrenamtliche Trauerbegleitung ist kostenlos. Professionelle Trauerbegleitung kostet 40-80 €/Std. Trauertherapie wird bei anhaltender Trauerstörung von der Krankenkasse übernommen.
Ja. Verlusttrauer tritt auch bei Scheidung, Umzug, Jobverlust, Krankheit oder dem Ende einer Lebensphase auf. Diese Trauer ist genauso real und berechtigt.
Zuhören ohne Ratschläge. Präsenz zeigen. Konkrete Hilfe anbieten (Einkauf, Kochen, Kinderbetreuung). Trauerkarte oder Blumen senden. Langfristig dranbleiben.
Ja, die Prolonged Grief Disorder (PGD) ist seit 2022 offiziell in der ICD-11. Etwa 10% der Trauernden entwickeln sie. Symptome: starke Sehnsucht, Vermeidung, Funktionsverlust über 12+ Monate.
Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr erreichbar — anonym, kostenlos und vertraulich. Auch per Online-Chat und E-Mail.
Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt. Trauer ist individuell. Erlauben Sie sich, wieder Freude zu empfinden, ohne Schuldgefühle.
Sie sind nicht allein — Hilfe rund um die Uhr
Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr für Sie da — anonym, kostenlos und vertraulich. In akuten Krisen wenden Sie sich an den Notruf.
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5 Phasen verstehen — Schock, Zorn, Verhandeln, Depression, Akzeptanz.
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Denken, Fühlen, Handeln, Soziales, Spirituelles, Kreatives.
Trauer-Rituale
Bedeutung, Arten und Beispiele für Trauer-Rituale.
Trauerbegleitung & Hospiz
Professionelle Hilfe: Trauerbegleiter, Hospiz, Therapie.
Trauer nach Suizid
Hilfe für Angehörige: Schuldfragen, Bewältigung, Notfallnummern.
Hoffnung & Neubeginn
Wann darf man wieder leben? Wege zurück ins Leben.
Wussten Sie schon?
5 Trauerphasen-Modelle
Trauerbegleitung in Ihrer Nähe
Rituale und ihre Bedeutung
Hilfe nach Suizid
Trauer und Abschied: Der Podcast zum Ansehen
Unsere Folge elf widmet sich der Trauer: Welche Gesichter sie hat, warum die bekannten Phasen kein fester Fahrplan sind — und wie Sie Trauernden wirklich helfen können, ohne etwas Falsches zu sagen.
In dieser Folge
- Die vielen Gesichter der Trauer: Wie unterschiedlich sie sich zeigt
- Trauerphasen: Warum sie kein fester Fahrplan für jeden sind
- Typische Gefühle und Reaktionen — und warum sie normal sind
- Wie Sie Trauernden wirklich helfen, ohne etwas Falsches zu sagen
- Abschiedsrituale: Warum sie beim Loslassen helfen
Im Video genannte Anbieter:
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