Trauer & Abschied

Trauer ist die natürliche Reaktion auf einen Verlust. Sie kann Wochen, Monate oder Jahre dauern — jeder Mensch trauert anders. Trauer ist nicht heilbar, aber bewältigbar.

Nicht-wahrhaben-wollen, Zorn, Verhandeln, Depression und Akzeptanz. Die Phasen verlaufen nicht linear — sie können sich wiederholen oder übersprungen werden.

Wenn die Trauer das tägliche Leben über Monate stark beeinträchtigt, Sie keinen Ausweg sehen, Suizidgedanken haben oder sich der Verlust nach 6-12 Monaten nicht mildert.

Über den Bundesverband Trauerbegleitung (BVT), Hospizvereine, kirchliche Beratungsstellen, Bestatter oder unsere Suche-Funktion.

Ehrenamtliche Trauerbegleitung ist kostenlos. Professionelle Trauerbegleitung kostet 40-80 €/Std. Trauertherapie wird bei anhaltender Trauerstörung von der Krankenkasse übernommen.

Ja. Verlusttrauer tritt auch bei Scheidung, Umzug, Jobverlust, Krankheit oder dem Ende einer Lebensphase auf. Diese Trauer ist genauso real und berechtigt.

Zuhören ohne Ratschläge. Präsenz zeigen. Konkrete Hilfe anbieten (Einkauf, Kochen, Kinderbetreuung). Trauerkarte oder Blumen senden. Langfristig dranbleiben.

Ja, die Prolonged Grief Disorder (PGD) ist seit 2022 offiziell in der ICD-11. Etwa 10% der Trauernden entwickeln sie. Symptome: starke Sehnsucht, Vermeidung, Funktionsverlust über 12+ Monate.

Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr erreichbar — anonym, kostenlos und vertraulich. Auch per Online-Chat und E-Mail.

Es gibt keinen richtigen Zeitpunkt. Trauer ist individuell. Erlauben Sie sich, wieder Freude zu empfinden, ohne Schuldgefühle.